A caminhada é uma atividade física indicada por cardiologistas para emagrecer e manter a saúde do coração e da mente, diminuindo a ansiedade e estresse, por exemplo.
Esta atividade pode ser feita em qualquer idade e em qualquer lugar, seja na academia, na praia ou rua e para que a caminhada seja saudável e queime calorias é importante:
- Andar rápido, de forma a que a respiração acelere e não seja possível conversar facilmente;
- Contrair os músculos da barriga de forma a manter uma postura correta;
- Balançar os braços vigorosamente enquanto caminhada, pois melhora a circulação sanguínea.
Creditos: tuasaude
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